Category: образование

Category was added automatically. Read all entries about "образование".

Че-то выудила

как менять ограничивающие жизнь негативные убеждения

Оригинал взят у irater в как менять ограничивающие жизнь негативные убеждения
Вот чего мне не хватало все эти годы! Я всю жизнь завидовала тем, кто может в разговоре сразу отреагировать на чужую реплику-убеждение так, чтобы собеседник тут же получил ответ, ценный "для ума и сердца".
Наконец-то, мне в руки попал инструмент, использование которого делает тебя интереснейшим и находчивым коммуникатором.
Это я посмотрела видео-семинар Роберта Дилтса "Sleight of Mouth".
Быстренько сложу здесь то, что меня наиболее впечатлило.
Итак.
Любое убеждение сконструировано из трех главных составляющих:
1) причины, <---- 2) результаты/ свидетельства --- > 3) вывод/ значение.
∆⃝□
Есть несколько способов , чтобы помочь человеку избавиться от негативного ограничивающего убеждения (типа, я полный тупица, неспособный к обучению. – Вывод сделан после того, как завалил экзамен...).
Каждое из трех составляющих можно сдвинуть так, что все прочие доминошки повалятся одна за другой и негативное убеждение развалится.
Эти же приемы можно использовать при любом негативном убеждении – про себя, или других про тебя, например: Я – лузер по жизни. (– Вывод после того, как бизнес рухнул), ты вечно опаздываешь, я – уродина и никакой личной жизни мне не светит, ты вечно всех подводишь, на тебя никогда нельзя положиться, я не способен справиться со стрессом в разговорах с администрацией и проч. И проч...
Вот тактики, которые использовались мной в примере про экзамен:
1. Сдвиг причин в убеждении (может быть много разных, а не ты...)
2. Сдвиг значения/смысла (тоже много)
3. Переназвание (например в спорт-зале:, ты покрыт не пОтом, а удовольствием)
4. Сдвиг по последствиям (позитивные сценарии развития событий)
5. Мета-фрейм (ты не двоечник, просто у тебя тип личности к этому предмету не расположен, просто звезды были нерасположены)
6. Выворачивание наизнанку (Свинья! – Спасибо, что представились. )
7. Спуститься вниз к деталям по логическим уровням убеждения (конкретика)
8. Подняться вверх по логическим уровням (обобщения -> к самоидентификации)
9. Контр-пример (Это не провал, это ценный опыт, который предотватит от повторения подобной ошибки в будущем. И приводет к новым возможностям, как у NN.)
10. Сдвиг размера временного или пространственного масштаба (На протяжении всего времени наших отношений это опоздание – просто песчинка)
11. Сдвиг по иерархии ценностей на уровень более важных вещей (главное – мы живы и намерены жить как можно более счастливо).

И подробный пример про убеждение человека, что он неспособен ничего выучить:Collapse )